Angelo
Risultati misurati · Metodo ICF

Casi studio e risultati documentati

Sei percorsi reali, resi anonimi per rispetto della riservatezza. Per ognuno: la sfida iniziale, il metodo applicato, le metriche prima/dopo e il risultato consolidato nel tempo.

120+
Percorsi completati
92%
Obiettivi raggiunti
-58%
Riduzione media stress percepito
+1.8h/notte
Miglioramento medio del sonno

Dati aggregati sui percorsi completati negli ultimi 24 mesi. Metriche raccolte con assessment iniziale, di metà percorso e follow-up a 90 giorni.

CS-01

Chief Operating Officer

Fintech · Milano · 44 anni
16 settimane · 14 sessioni
Percorso Trasformazione + Respiro & Presenza
Sfida

Insonnia cronica, attacchi d'ansia pre-riunione, calo di focus operativo dopo un'acquisizione societaria. Aveva già provato psicoterapia breve senza risultati stabili.

Metodo applicato
  • ·Assessment iniziale con inventario del sonno e mappa dei trigger di stress
  • ·Ristrutturazione del ritmo circadiano e igiene digitale serale
  • ·Protocollo di breathwork coerente (4-7-8) pre-meeting critici
  • ·Coaching ICF settimanale su presenza, delega e priorità
Metriche prima / dopo
Sonno riparatore (h/notte)
Prima
4.5
Dopo
7.2
Livello stress percepito (0-10)
Prima
8.5
Dopo
3.2
Episodi di ansia/settimana
Prima
6
Dopo
0-1
Focus operativo (self-assessment)
Prima
4/10
Dopo
8/10
Risultato

Chiusura dell'acquisizione condotta con lucidità, sonno stabilizzato in 6 settimane, protocollo di respirazione integrato come pratica quotidiana.

Stress cronicoSonnoLeadership

“Non ho più bisogno di forzarmi per essere presente. La presenza è tornata a essere il mio stato di base.”

CS-02

Fondatrice studio legale

Legal · Roma · 38 anni
12 settimane · 10 sessioni
Percorso Trasformazione
Sfida

Confusione decisionale su ampliare o consolidare lo studio. Sensazione di dispersione, difficoltà a distinguere ciò che vuole da ciò che si aspetta il contesto.

Metodo applicato
  • ·Mappa dei valori guida e degli scenari professionali
  • ·Definizione di obiettivi SMART con orizzonte 12 mesi
  • ·Sessioni ICF centrate su ascolto evocativo e chiarezza
  • ·Ritual settimanale di review e ricalibrazione
Metriche prima / dopo
Chiarezza sugli obiettivi (0-10)
Prima
3
Dopo
9
Ore/settimana su attività ad alto valore
Prima
12
Dopo
26
Decisioni rimandate (mese)
Prima
9
Dopo
1
Soddisfazione professionale (0-10)
Prima
5
Dopo
9
Risultato

Ha scelto consapevolmente di consolidare, ridefinito i clienti target e aperto una linea di consulenza premium con margine superiore del 40%.

DirezioneDecisioniCarriera

“Ho smesso di rincorrere il possibile. Ho iniziato a scegliere il significativo.”

CS-03

Direttore Marketing

Retail · Torino · 41 anni
24 settimane · 20 sessioni
Percorso Maestria
Sfida

Burnout conclamato dopo tre anni di iperperformance. Distanza emotiva con partner e figli, senso di vuoto la domenica sera.

Metodo applicato
  • ·Sospensione controllata del ritmo — 30 giorni di ricalibrazione
  • ·Mindfulness quotidiana guidata (10 min mattina, 10 sera)
  • ·Riprogettazione della settimana su tre asset: corpo, relazione, contributo
  • ·Coaching ICF bisettimanale con focus su identità professionale
Metriche prima / dopo
Energia serale (0-10)
Prima
2
Dopo
7.5
Tempo di qualità con famiglia (h/sett)
Prima
3
Dopo
14
Sintomi somatici (mal di testa, tensione)
Prima
quotidiani
Dopo
rari
Senso di significato (0-10)
Prima
4
Dopo
9
Risultato

Rientrato al lavoro con un nuovo modello di leadership, ha ridisegnato il team su ruoli più chiari e mantiene equilibrio dopo 8 mesi dalla chiusura del percorso.

BurnoutEquilibrioFamiglia

“Ho scoperto che l'eccellenza non è correre di più, ma abitare meglio ciò che faccio.”

CS-04

Atleta amatoriale · Endurance

Sport · Bologna · 35 anni
8 settimane · 8 sessioni
Respiro & Presenza
Sfida

Plateau di performance in gare di mezzofondo, ansia da prestazione, respirazione toracica sotto sforzo prolungato.

Metodo applicato
  • ·Assessment respiratorio e test CO2 tolerance
  • ·Training di respirazione diaframmatica e nasale in corsa
  • ·Visualizzazione ICF pre-gara e ancoraggio dello stato ottimale
  • ·Micro-pratiche di recupero post-allenamento
Metriche prima / dopo
Frequenza cardiaca a riposo (bpm)
Prima
62
Dopo
54
Tempo mezza maratona
Prima
1h 42'
Dopo
1h 33'
Ansia pre-gara (0-10)
Prima
8
Dopo
3
Percezione di controllo in gara (0-10)
Prima
5
Dopo
9
Risultato

Personal best sulla mezza, respirazione nasale stabile fino al minuto 90, gestione dell'attivazione pre-gara integrata come rituale.

PerformanceRespiroSport

“Ora il respiro corre con me. Non lo inseguo più.”

CS-05

Executive in transizione

Industria · Verona · 52 anni
20 settimane · 16 sessioni
Percorso Maestria
Sfida

Uscita da un ruolo apicale dopo 22 anni. Perdita di identità, difficoltà a immaginare un dopo, ricerca di un progetto con senso.

Metodo applicato
  • ·Mappa della biografia professionale e delle competenze trasferibili
  • ·Design di 3 scenari futuri con test rapidi di realtà
  • ·Reti di conversazione strategiche (20 interviste in 60 giorni)
  • ·Coaching ICF su identità, presenza e nuovo contributo
Metriche prima / dopo
Chiarezza sul progetto futuro (0-10)
Prima
2
Dopo
9
Nuovi contatti qualificati
Prima
0
Dopo
27
Sintomi depressivi (self-report)
Prima
presenti
Dopo
assenti
Motivazione quotidiana (0-10)
Prima
3
Dopo
8.5
Risultato

Ha avviato uno studio di advisory indipendente con 4 clienti nei primi 90 giorni e un piano triennale sostenibile e allineato ai suoi valori.

TransizioneIdentitàReinvenzione

“Non è stata una fine. È stato il capitolo che non sapevo di poter scrivere.”

CS-06

Team leader R&D

Biotech · Padova · 36 anni
12 settimane · 10 sessioni
Percorso Trasformazione
Sfida

Difficoltà nella gestione di un team appena promosso, iperresponsabilità, sonno frammentato dovuto a ruminazione notturna.

Metodo applicato
  • ·Coaching ICF su presenza, ascolto e feedback
  • ·Framework di deleghe con criteri di autonomia
  • ·Protocollo serale di scarico cognitivo (journaling + breathwork)
  • ·Review settimanale a due assi: risultati e stato interno
Metriche prima / dopo
Risvegli notturni
Prima
4-5
Dopo
0-1
Riunioni 1:1 efficaci (self-eval)
Prima
3/10
Dopo
8/10
Turnover del team (12 mesi)
Prima
n/a
Dopo
0
Fiducia nel ruolo (0-10)
Prima
4
Dopo
9
Risultato

Team stabilizzato, due promozioni interne guidate, sonno ricomposto e ruolo esercitato con autorevolezza calma.

LeadershipTeamSonno

“Ho imparato che guidare non è caricarsi tutto. È tenere il ritmo giusto per gli altri.”

Come misuriamo i risultati

Assessment strutturato

Ogni percorso apre con una mappatura a più assi (stress, sonno, energia, chiarezza, obiettivi) e viene ripetuta a metà percorso e a 90 giorni dalla chiusura.

Metriche autoriportate + oggettive

Combiniamo scale validate di autovalutazione con parametri oggettivi (ore di sonno, tempi di performance, decisioni prese) per triangolare il progresso.

Riservatezza e anonimato

Tutti i casi sono resi anonimi. Ruolo, settore e città sono modificati quando necessario per proteggere la privacy senza alterare la sostanza del percorso.

Etica ICF

Il metodo aderisce alle Core Competencies e al Codice Etico ICF. Nessun caso viene pubblicato senza consenso esplicito e scritto della persona.

Il tuo caso studio inizia da una conversazione

30 minuti gratuiti per capire dove sei, dove vuoi arrivare e se il metodo è quello giusto per te.