«Il coaching facilita l'apprendimento, lo sviluppo e la performance attraverso un processo di dialogo riflessivo e creativo.»
International Coaching Federation
Otto fasi
Un percorso chiaro e misurabile
30 minuti
Call conoscitiva gratuita
ICF: Establishes and Maintains Agreements
Prima di ogni impegno, ci incontriamo per 30 minuti. È uno spazio di ascolto reciproco: raccontami dove sei, esploriamo le tue domande e verifichiamo se c'è allineamento per lavorare insieme.
Output
Comprensione reciproca, chiarezza sui bisogni e decisione consapevole di iniziare.
1 sessione + questionari
Assessment psicofisico iniziale
ICF: Cultivates Trust and Safety · Listens Actively
Mappiamo insieme il tuo stato attuale su più dimensioni: stress, energia, sonno, alimentazione, movimento, relazioni, valori e obiettivi. È un momento di ascolto profondo, senza giudizio.
Output
Quadro completo della persona, non solo del sintomo.
Sessione dedicata
Definizione degli obiettivi
ICF: Establishes and Maintains Agreements · Evokes Awareness
Costruiamo obiettivi chiari, misurabili e allineati ai tuoi valori. Non impongo traguardi: li cocreiamo attraverso domande evocatrici che ampliano la tua consapevolezza.
Output
Obiettivi SMART, indicatori di successo e piano di monitoraggio.
1-2 giorni di progettazione
Design del percorso
ICF: Facilitates Client Growth
Disegniamo un percorso su misura: numero e ritmo delle sessioni, pratiche integrative (mindfulness, breathwork, movimento, nutrizione), strumenti di accountability e momenti di review.
Output
Piano di coaching personalizzato, condiviso e concordato.
60 minuti ciascuna
Sessioni di coaching
ICF: Maintains Presence · Listens Actively · Evokes Awareness
Ogni sessione è uno spazio protetto dove la mia presenza autentica e l'ascolto attivo ti accompagnano a esplorare pensieri, emozioni e pattern. Le domande potenti generano nuova consapevolezza e scelte consapevoli.
Output
Insight, decisioni allineate e micro-azioni concrete.
Quotidiane, guidate
Pratiche integrative
ICF: Facilitates Client Growth
Tra una sessione e l'altra, integriamo pratiche di mindfulness, respirazione, movimento funzionale e nutrizione consapevole. Non sono compiti: sono rituali che ancorano il cambiamento al corpo.
Output
Abilità pratiche e abitudini sostenibili nel tempo.
Ogni 4 settimane
Review e calibrazione
ICF: Evokes Awareness · Establishes and Maintains Agreements
Revisioniamo i progressi rispetto agli indicatori concordati. Cosa funziona? Cosa va aggiustato? Il percorso è vivo e si adatta a te, non il contrario.
Output
Report di avanzamento, eventuali ricalibrazioni e nuove azioni.
Fine percorso + 3-6 mesi
Consolidamento e follow-up
ICF: Facilitates Client Growth · Embodies a Coaching Mindset
Nelle ultime sessioni costruiamo un piano di mantenimento autonomo. Il follow-up a distanza ti sostiene nel rendere il cambiamento stabile, celebrando i progressi e affrontando nuove sfide.
Output
Autonomia, chiarezza e un piano di benessere a lungo termine.
I fondamenti
Il metodo si fonda su quattro pilastri etici
Postura etica
Confidenzialità, consenso informato e confini professionali chiari in ogni fase.
Presenza autentica
Ascolto pieno, senza giudizio, con attenzione a ciò che emerge nel qui e ora.
Domande evocatrici
Strumenti che ampliano la consapevolezza e generano nuove prospettive.
Partnership
Il cliente è l'esperto della propria vita; il coach è il facilitatore del processo.